Blog

04.02.2025

Help, ik heb de griep

Je kent het wel. Gisteren voelde je je nog prima, misschien een tikkeltje moe, maar dat schrijf je toe aan je drukke leven, de hormonale rollercoaster en die ene Netflix-marathon tot middernacht. Maar vanochtend? BAM. Alsof er een vrachtwagen over je heen is gereden. Hoofdpijn, spierpijn, rillingen en een neus die zo verstopt zit dat je mondademhaling op standje dorstige woestijnrat staat. Gefeliciteerd, je hebt de griep. Of een stevige verkoudheid die zich graag dramatisch gedraagt.

Wat nu? Je zou het liefst onder een dekentje verdwijnen en wachten tot het overwaait, maar als vrouw van ongeveertig heb je natuurlijk geen tijd om ziek te zijn. Werk, kinderen, huishouden, sociale verplichtingen, de wereld draait gewoon door. Maar deze keer… stop! Tijd om jezelf op nummer één te zetten. Hier zijn een paar tips om de griep (of de verkoudheid met grootheidswaanzin) door te komen:

1. Geef je over
Nee, niet aan de wanhoop, maar aan het ziek zijn. Dit is je lichaam dat schreeuwt: “Even pas op de plaats!” Luister. Kruip onder dat dekentje en laat de boel de boel. Zet een ‘out of office’ aan voor je werk, stuur een berichtje naar de groepsapp dat je er even niet bij bent en vergeet even de was, de stofzuiger en die eeuwige to-do lijst. Jouw herstel gaat voor alles.

2. Hydrateer als een pro
Water, thee, bouillon, alles wat warm is en lief voor je keel. Gemberthee met honing en citroen is een topper en helpt tegen keelpijn en ontstekingen. En ja, dat extra glas sinaasappelsap voor de vitamine C kan ook geen kwaad. Bonuspunten als je iemand zo gek krijgt om het voor je te brengen. (Gebruik de zielige blik, werkt perfect bij huisgenoten, partners en oudere kinderen.)

3. Netflix met beleid
Dit is niet het moment voor spannende thrillers of ingewikkelde drama’s. Kies voor feelgood-romcoms, oude series die je al duizend keer hebt gezien of een natuurdocumentaire met een rustgevende voice-over. (David Attenborough, ik kijk naar jou.) Niks mis met een beetje escapisme terwijl je onder je dekentje ligt te zweten en snotteren.

4. Slaap, slaap en nog eens slaap
Weet je nog hoe je als puber kon slapen tot drie uur ‘s middags? Dít is het moment om dat talent weer te omarmen. Je immuunsysteem werkt het hardst als jij uitgeteld ligt te knorren. Zet je telefoon op stil, trek de gordijnen dicht en geef je over aan het helende wonder van een goede dut.

5. Soep is het antwoord
Geen zin om te koken? Bestel die kippensoep. Het is het enige gerecht dat zowel je oma, je moeder als de wetenschap goedkeuren als griepgeneesmiddel. Kippensoep bevat ontstekingsremmende stoffen en helpt om dat verstopte hoofd wat lucht te geven. En als niemand het voor je maakt, wees dan niet te trots om een blik open te trekken. Overleven is het doel.

6. Laat je verzorgen
Vrouwen hebben vaak de neiging om alles zelf te willen doen, zelfs als ze ziek zijn. Niet doen. Laat je partner, kinderen of vrienden een handje helpen. Laat iemand de boodschappen doen, de hond uitlaten of een maaltijd brengen. Dit is niet het moment om de supervrouw uit te hangen.

7. Lach erom
Ja, je voelt je beroerd, maar over een paar dagen is het voorbij. En geef toe: je ongegeneerde ‘ik-ben-ziek-en-niet-tegen-tegenspraak-bestand’-houding heeft ook wel iets. Schrijf je snotteravonturen op in een dagboek, app je vriendinnen over je dramatische toestand en geniet van een beetje zelfmedelijden. Je mag best even zwelgen.

8. Voorkom een herhaling
Zodra je je weer beter voelt, is het slim om extra lief te zijn voor je lichaam. Bouw rustig op, eet gezond, beweeg een beetje en zorg voor voldoende rustmomenten. En was je handen! Want voor je het weet, heeft de griep een comeback gepland.

Kortom: laat de wereld even de wereld, rust uit en laat je verzorgen. En onthoud: mannen met griep noemen het een ‘manflu’, vrouwen met griep noemen het ‘even doorbijten’. Misschien moeten we dat laatste maar eens herzien.

Beterschap!